KLUB REKREACJI
PLAN ZAJĘĆ KLUBU REKREACJI
|
Godzina |
Poniedziałek |
Wtorek |
Środa |
Czwartek |
Piątek |
| 12.00-15.00 |
Uniwersytet III Wieku |
||||
| 14.00-17.00 |
Uniwersytet III Wieku |
||||
| 15.00-17.00 |
Uniwersytet III Wieku |
||||
| 17.00 |
Gimnastyka dla Pań |
Gimnastyka |
|||
| 18.00 |
Gimnastyka dla Panów |
Gimnastyka |
|||
| 18.30 |
Gimnastyka |
|
|
Gimnastyka |
|
| 19.00 | Joga (Judyta) | Joga (Judyta) |
Gimnastyka dla Pań i Panów - prowadzi Zosia
Program zajęć obejmuje:
- ćwiczenia przeciwbólowe,
- ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu,
- ćwiczenia wzmacniajace zakres ruchu w stawach,
- ćwiczenia wzmacniajace siłę mięśniową,
- ćwiczenia oddechowe.
Gimnastyka dla Pań - prowadzi Bożena
Program zajęć obejmuje:
- zajęcia z muzyką,
- spalajace tłuszcz,
- rozciągające,
- relaksacyjne.
Joga dla Każdego - prowadzi Judyta
- większa sprawność fizyczna, kontrola nad ciałem i systemem nerwowym,
- siła, wytrzymałość i energia,
- zwiększenie spokoju wewnętrzego i akceptacji siebie,
- pogłębienie koncentracji,
- pomoc w zwalczaniu negatywnych skutków bólu, stresu, niesprawności.